el laberinto de la mente¿Cuál es el primer pilar de toda terapia? La observación. Sin estar atento al lugar en que te encuentras, a los pensamientos que tienes, a las formas en que creas tu malestar, no es posible que se dé ningún cambio en ti ni en tu vida. Por lo…
Detalles¿Deseas o eliges? Hoy, vengo a explorar a fondo lo que son los deseos. Para comenzar, te propongo un breve ejercicio. Selecciona algo que puedas desear, empecemos con algo simple, por ejemplo, una naranja. Colócala física o imaginariamente frente a ti y comienza a desearla. Observa cómo ese deseo te hace sentir. Presta atención a…
Detalles¿Es real la realidad? ¿Crees que lo que te sucede es verdaderamente real? Rara vez percibes el mundo tal como es. Todo lo que observas es una interpretación subjetiva de los acontecimientos, una versión que interpreta tu mente de lo que está ocurriendo. Son tus pensamientos los que determinan cómo percibes las situaciones y cómo…
DetallesEn nuestra ajetreada vida diaria, es común que nuestros pensamientos divaguen, apareciendo de manera espontánea y llevándonos lejos de nuestras tareas actuales. Sin embargo, tenemos el poder de tomar medidas positivas para tener un mayor control sobre nuestro espacio mental y, por ende, mejorar nuestra salud mental en general. Descubramos cómo entrenar nuestra mente para…
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